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テスト種目
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テスト種目
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腕上げ
ハンドリングテスト
腕上げ
肩関節の筋力と柔軟性をみるテストです。
2分
実施方法
気をつけの姿勢で壁に沿って立ち、片方の肩と腕を壁につける。
壁と反対側の手で2Kgのダンベルを握り、手の甲を上にして真横まで上げ、その位置で手のひらを上にして耳に付くまで上げる。
耳に付かない人は、上げられるところまでの角度を測る。
上げられない場合は、ゆっくりと慎重に行い、痛みのでない範囲内で上げられる角度を測る。
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(082)234-6806
電話受付時間:平日の午前9時~午後5時
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