JFEスチール式 安全体力®機能テスト
転倒リスクテスト

片脚立ち上がり

体重を支える下肢筋力をみるテストです。
3分
実施方法
  • 半分程度水を入れたペットボトル(500ml)を乗せた画板を胸に付けて、高さ40㎝の台に片方の膝をまっすぐ伸ばした状態で座り、そのまま立ち上がれるかをみる。
  • 立ち上がった状態で3秒停止する。
  • 右脚・左脚それぞれ実施する。
動画で確認