実施種目		必要な器具	目安時間	必要なスペース
1	握力		握力計	3分	握力計を持って直立できる程度
2	上体起こし		ストップウォッチ	3分	仰向けに寝ることができる程度
3	長座体前屈		長座BOX （段ボール製無料提供）	3分	壁にそって着席できる程度
4	反復横とび		ストップウォッチ	15分	3m×2m程度
5	立ち幅とび		メジャー	3分	3m×2m程度
6	20mシャトルラン ※		音声CD （初回無料提供）	15分	25m×2m程度
	急歩 ※ 男性 1500m 女性 1000m		ストップウォッチ	15分	1500mを確保できる廊下や遊歩道

※20mシャトルランと急歩は選択科目です。

	実施種目		必要な器具	目安時間	必要なスペース
1	立ち上がりテスト		立ち上がり器具	5分	3m×2m程度
2	2ステップテスト		メジャー	3分	3m×3m程度

上のをクリックするとテストの様子がイラストでご確認いただけます。