コラム　「始めようヘルスプロモーション」

１．「健康って何」

: （１）年代ごと異なる定義　

～ＷＨＯが意味を統一～; （２）国ごと語源さまざま　

～ＷＨＯ「身体、精神、社会的にも」～; （３）自分で改善しよう　

～マイナス面をチェック～; （４）日常生活から注意を　

～＜日本人＞従来「病気、死」中心に意識～; （５）「生活の質」改善を　

～高齢化社会を迎えて～; （６）「プラス思考」心がけ　

～「ポジティブヘルス」目指そう～; （７）豊かな人生めざして　

～企業と行政が個人に提案～; （８）まずは出来ることから　

～人生の中身も含めて検討～

＜山崎岑夫：関東地区高等学校保健体育研究会顧問＞

２．「ヘルスプロモーションの実践」

: （１）可能性を引き出そう　

～まずは自分で環境作り～; （２）気持ち良く援助して　

～自分なりに取り組もう～; （３）何が目的か考えて　

～人によって種類はさまざま～; （４）自分なりに楽しく運動　

～人によって種類はさまざま～; （５）食べたら動こう！　

～楽にやせる方法はないよ～; （６）正しく食べてやせよう　

～いくつになっても美しく～; （７）肥満に基準はないから　

～ダイエットは覚悟が必要～; （８）バランスのよい食事を　

～体に必要なものはしっかりと～; （９）嫌いなものは工夫を　

～ダイエットよりグルメです～; （10）君は朝型？夜型？　

～昼の過ごし方　考えよう～; （11）本当の『快楽』考えよう　

 ～知的好奇心こそ充実の源～; （12）後悔しないで　

 ～１０代の「性」を考える（上）～; （13）「出産」甘く見ないで　

～１０代の「性」を考える（下）～

＜松本洋介：スポーツドクター＞

３．「ドクター松本の健康日記」

: （１）～私は食べ歩き大好き人間～　

食べたら必ず歩こう; （２）～いろんな運動試したけれど～　

歩くって素晴らしい！; （３）～自分のペースで歩数を貯金～　

工夫して歩こう！; （４）毎日無理なく２０?３０分　

～歩くのも"エアロビクス"に～; （５）～考えよう「サプリメントだのみ」～　

コンビニ食も一工夫; （６）～正しい食事で楽しく生活～　

体に必要な栄養とろう; （７）～自分の味覚に自信を持って～　

食べ物にこだわりを; （８）いつも心に「平安」を　

～ストレス減らし病気防ごう～; （９）食生活を振り返って　

～「自分のデータ」メモしておこう～; （10）自分自身を大切に　

～大事なのは「日々の積み重ね」～; （11）生命誕生は幸せの源　

～多くの「祝福」忘れないで～; （12）運動嫌いにならないで　

～自分の「特徴」みつけよう～; （13）～「自分」理解し徐々に始めて～　

スポーツを楽しもう; （14）「痛み」に無茶は禁物　

～異変感じたら治るの待とう～; （15）「生」の源、「命」は大切　

～生きたいという努力忘れずに～; （16）「手段」と「目的」は違う　

～理由見失った努力はしないで～; （17）女性の魅力って何？　

～「痩せる」＝「美しい」じゃないよ～; （18）挨拶で気分を新たに　

～すっきりして行動に区切りを～; （19）～地域と学校かかわり合って～　

児童たちを守ろう; （20）～工夫と努力大切に～　

「生きる力」身につけよう

＜松本洋介：スポーツドクター＞

※このコラムは，１９９９年９月から２００１年７月まで毎日中学生新聞で連載されたものです。

コラム 「始めようヘルスプロモーション」

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