文部科学省新体力テスト準拠 体力測定集計・分析システム 成人用 新体力テスト

実施種目のご紹介

よくあるご質問と解答

  実施種目 必要な器具 目安時間 必要なスペース
1 握力 イラスト movie 握力計 3分 握力計を持って直立できる程度
2 上体起こし イラスト movie ストップウォッチ 3分 仰向けに寝ることができる程度
3 長座体前屈 イラスト movie 長座BOX
(段ボール製無料提供)
3分 壁にそって着席できる程度
4 反復横とび イラスト movie ストップウォッチ 15分 3m×2m程度
5 立ち幅とび イラスト movie メジャー 3分 3m×2m程度
6 20mシャトルラン イラスト movie 音声CD
(初回無料提供)
15分 25m×2m程度
急歩

男性 1500m
女性 1000m

イラスト movie ストップウォッチ 15分 1500mを確保できる廊下や遊歩道

※20mシャトルランと急歩は選択科目です。

ロコモ度判定テスト(追加料金不要のオプションテスト)

  実施種目 必要な器具 目安時間 必要なスペース
1 立ち上がりテスト イラスト movie 立ち上がり器具 5分 3m×2m程度
2 2ステップテスト イラスト movie メジャー 3分 3m×3m程度

上のイラストをクリックするとテストの様子がイラストでご確認いただけます。

動画で見れば、ますます納得!

上のmovieをクリックするとテストの様子が動画でご確認いただけます。(Adobe Flash Playerが必要です)