JFEスチール式 安全体力®機能テスト

ハンドリングテスト腕上げ肩関節の筋力と柔軟性をみるテストです。

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手のひらを上にして耳につくまで上げる 手の甲を上にして横まで持ち上げる 肩と腕を壁につける 気を付けの姿勢

実施方法

  1. 気をつけの姿勢で壁に沿って立ち、片方の肩と腕を壁につける。
  2. 壁と反対側の手で2Kgのダンベルを握り、手の甲を上にして真横まで上げ、その位置で手のひらを上にして耳に付くまで上げる。
  3. 耳に付かない人は、上げられるところまでの角度を測る。
  4. 上げられない場合は、ゆっくりと慎重に行い、痛みのでない範囲内で上げられる角度を測る。

動画で実施方法を確認