JFEスチール式 安全体力®機能テスト

転倒リスクテスト片脚立ち上がり体重を支える下肢筋力をみるテストです。

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ダンボールは壁につけて配置する 片方の膝をのばしたまま立ち上がる 立ち上がった状態で3秒停止する

実施方法

  1. 半分程度水を入れたペットボトル(500ml)を乗せた画板を胸に付けて、高さ40㎝の台に片方の膝をまっすぐ伸ばした状態で座り、そのまま立ち上がれるかをみる。
  2. 立ち上がった状態で3秒停止する。
  3. 右脚・左脚それぞれ実施する。

動画で実施方法を確認